1.女性减脂为什么要结合抗阻力运动，同时结合抗阻力运动有什么好处？

答：不仅仅是女性，所有减脂人群都需要结合抗阻力运动。减脂是在保持瘦体重不大量流失的情况下降低脂肪含量。身体的代谢率则是影响减脂的重要原因。而身体的代谢率又被身体的肌肉含量所影响，想提高身体代谢最简单的方法就是增加肌肉含量，而抗阻力则是最好的运动，而且抗阻力运动在训练后数小时内依旧可以让身体保持高代谢的状态。

抗阻力运动可以提高身体关节的稳定性；增加皮肤弹性；提升身体的代谢率；延缓衰老；增加骨密度；改善心血管疾病。

2.女性会员在产后该如何训练？尤其是产后该如何恢复体型？

答：女性自然分娩的情况下，分娩6周后可以进行锻炼。合理的训练可以助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。产后恢复训练应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起作动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作。产后两周时开始加做胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾。上述动作每日做3次，每次15分钟，运动量应逐渐加大。

3.网球肘是怎么形成的？遇到有网球肘的会员该怎么处理？有什么手法或者什么拉伸可以缓解吗？

答：网球肘又称肱骨外上髁炎。主要表现为肘关节疼痛，尤其实在小臂旋前时疼痛加剧，静息后运动或遇寒冷会疼痛加重。对小臂伸腕肌群及旋后肌群进行手法松解，并辅以药物治疗。

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