针对50岁以上会员，在进行课程前应先要求会员出具三甲医院的体检证明，明确会员身体情况后，优先针对会员肌肉耐力进行练习，训练动作尽量不要选择头低于心脏的动作，这些动作容易造成训练者练习中呼吸模式错误。以固定轨迹器械作为主要锻炼方向，运动幅度适当减小，运动强度不宜过高。整体训练计划中有氧训练比例应高于常规训练方案。待运动能力提升后，可穿插低强度体能练习。

武汉东一是华中地区唯一专注于零基础私教的健身教练培训学院。获得国家体育总局权威认证，导师阵容强大。作为中国健身培训的先行者，为我国健身行业输送健身教练人才数千人，毕业学员遍及世界各地。多年来一直致力于提升健身行业的专业标准、全力推动健身行业的发展，树立了一线名校品牌，深受业界好评。与全国各地俱乐部签订人才输送协议，保障学员就业，做到真正培育出实用性的全能私人健身教练。

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