力量练习的八大好处：

1 增加骨密度，防止骨质疏松

2 增加肌肉量，提升基础代谢率，燃烧更多热量 减去脂肪同时保持紧致的线条

3 保护关节免受伤害

4 提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的危险

5 保持肌肉总量，延缓衰老

6 减少糖尿病的发病几率

7 提高身体素质及抵抗力，减少疲劳感

8 想要的马甲线翘臀，接踵而来

东一健身学院已创校17年，是国家体育总局，中国健美协会官方授权与挂牌的专业健身教练培训基地 。荣获全国十佳金牌健身学院 ，东一专注于健身教练的综合能力培养，2017年9月在全国开创私教专用团体课的先河，为健身教练的综合实力提升，做出了颠覆性改革，这是跨时代的进步。

东一横跨全国20多个省，60多个城市合作了8000多家健身俱乐部，全国签订高薪就业保障协议。高端健身会所更青睐东一培养的学员，并愿支付更高的薪水。东一培养的学员不仅专业技术扎实，综合素质更高，在实际工作中，更快融入健身会所团队，能成为团队的中坚力量与管理者。

一辈子干好一件事，良心教学，诚信立校，创百年健身教练名校，是所有东一人的愿景！

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