长沙哪里可以学产后康复师？金职伟业经中国健康服务业岗位能力提升培训项目管理会、项目办公室批准，面向全国开展产后康复师能力培训项目，专注于零基础学员及有一定基础学员的产后康复师岗位能力培训，是您学习产后康复师，考取产后康复师证书的不二之选。

报名学校：金职伟业职业培训学校

联系电话： 17680168473（湖南地区招生陈老师）

官网地址：www.jzwy123.com

一、学习目标：

长沙哪里可以学产后康复师？金职伟业产后康复师培训，主要针对零基础的学员开设。旨在通过系统的中西医理论和手法培训学习，帮助广大欲从事产后康复工作或事业的学员，在培训期内掌握产后产后康复师必备技能并通过考核，取得相关能力证书。

二、入学条件：

长沙哪里可以学产后康复师？学习报考产后康复师需要符合哪些条件呢？下面小编一一罗列：

1.女性，55周岁以下

2.初中以上学历，语言表达清楚；

3.持有真实、有效的，符合国家法律要求的身份证明、户籍证明；

4.身体无残疾，无传染病、皮肤病、非高度近视等。

三、证书说明：

长沙哪里可以学产后康复师？上面我们已经提到金职伟业是经中国健康服务业岗位能力提升培训项目管理会、项目办公室批准，面向全国开展产后康复师能力培训的机构。

学员在金职伟业报名学习产后康复师，培训完成之后学员还将参加统一考试，考试合格者将颁发《健康服务业岗位能力证书》。

该证书盖有中国健康促进基金会和国家卫生计生委能力建设和继续教育中心双印章证书；

该证书可作为培训学员从业的凭证；

可作为用人单位对持证人进行岗位能力评价和聘用的依据；

证书序列号为唯一编码，可网上查询；

证书全国通用。

四、权威师资

李琼 权威师资

7年教龄

主授课程：中医基础、实操、门店运营、执行力智慧、黄帝内经中的养生智慧与处事哲学等。

擅长技能：中医基础，针灸推拿，项目研发及架构用专业做销售

教学风格：发散型、差异化

人生格言：真诚是人生最高的美德。我的底线不应该是不害人，而是不骗人。

所持证书：中医执业医师资格证、教育培训技能合格证、药膳师证等。

个人简介：毕业于湖南中医药大学。从事中医临床、中医养生十二年。长期致力于中医外治的学术与研究。擅长中医诊断、综合运用针灸、推拿、火罐、艾灸等经络养生术，结合中草药及食疗，调理现代人常见的亚健康和慢病问题，疗效显著。为多家养生会所、中医科室进行技术架构、技术研发、文化打造、营销辅助、服务指导，以及技术流程、服务流程、接待流程等的制定。

陈万方 权威师资

8年教龄

擅长方向：产品研发、中医培训

主授课程：产后康复培训课程、市场营销课程

人生格言：自信敬业

教学风格：亲和

五、所持证书：执业中医师资格

个人简介：南京中医药大学中医学毕业，毕业后在部队医院从事医生工作，拥有丰富的临床经验，后进入国内养生、保健市场工作。能根据养生馆的定位、门店需求、客户需求结合中医的外治法，研发门店独有、行之有效的调理方案及手法。对于门店的运营、物品保管、仓储、消耗及盈利等各个环节都拥有丰富的经验。

五、学习资料分享：

长沙哪里可以学产后康复师？下面我们再来分享一波相关的学习资料~

产后第一个月锻炼 走起！

产后究竟要什么时候开始锻炼呢？很多的新妈妈都有这样的疑问，在生产之后，究竟要什么时候开始锻炼呢？“女性等到产后6周检查身体之后，再开始进行锻炼”这个是很多的妇产科医生的建议，，但是美国妇产科医师学会(ACOG)却不这样认为，它觉得如果你觉得身体没有问题，新妈妈完全可以在分娩之后，马上就开始锻炼。不过，如果新妈妈是选择剖腹产的话，还是应该先休息4～6周左右再开始训练会比较合适哦！

产后锻炼1：半仰卧起坐

这个运动能够帮助你锻炼腹部肌肉，不过，如果刚开始你感觉不到腹肌的收紧，也不用灰心丧气。恢复腹肌的力量可能需要好几周的时间，同时，这也取决于你怀孕前的身材状况。

*仰卧，双膝弯曲，双手抱在头后。

*深吸一口气，然后呼气的同时收缩腹肌，抬起头部和双肩，后背下部仍然平放地上。慢慢将头肩放下，恢复平躺姿势。重复8～10次。

产后锻炼2：抬髋运动

这也是一项有效的锻炼腹肌的运动。

*平躺，双膝弯曲，双脚平放床上。

*吸气，臌起腹部。

*呼气，将尾骨向肚脐的方向抬起，臀部不离开地面。

产后锻炼3：骨盆底肌肉练习

如果你接受了会阴侧切或会阴部感到淤血或肿胀，那么通过骨盆底肌肉练习收紧骨盆底肌肉，可以改善会阴区域的血液循环，避免诸如尿失禁等问题。这个区域的肌肉很容易感到疲劳，所以，最好每天分为几次反复进行肌肉收缩练习，不要一次完成。

*平躺，膝盖弯曲，双脚平放床上。

*收缩阴道肌肉，感觉就像小便时要中断尿流。

*保持收缩数到4，然后放松，重复10遍，这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做3次左右。

产后锻炼4：俯卧撑

俯卧撑能够帮助你加强上肢力量，而这正是你抱宝宝时所需要的。如果你的锻炼时间有限，那么一定要保证坚持这项运动。

*双手双膝撑地，大腿与身体垂直，双手分开略大于肩宽。

*保持背部挺直，收腹，慢慢弯曲肘部，然后再撑直双臂。在这个过程中，保持正常呼吸，撑直双臂时，不要过分挺直肘部。你不必向下俯到身体，碰到地板，也能达到锻炼效果。

*重复10～12次，可以做3组。

很多的新妈妈虽然急着想恢复怀孕前的身材，但在锻炼的时候还是要注意安全，循序渐进哦。并且要随时向医生咨询相关知识，报告你的锻炼情况。除了上述运动之外，你可能还想做一些增强心脏并燃烧卡路里的练习，例如快步走等。刚开始的时候，每周2～3次，每次5分钟，然后再慢慢增加到每次20分钟或更长时间。千万不要运动过量：如果你发现恶露流量增加，或者颜色变成鲜红色或鲜粉色时，请马上停止锻炼，并去医院检查，因为这很可能是出血的征兆。

当你感觉自己自己不那么缺少体力且自己的体力恢复得更好的时候(通常是在产后4～6周)，在进行以上运动时，你也可以再增加每组的个数，每天多做几组，尝试更高级的产后运动也是可以的哦。

产后第一个月对每一个刚生完孩子的妈妈都非常重要。因此在锻炼方案的选择上也要选择最适合自己且最佳的。以上就是小编像各位介绍的产后第一个月最好的锻炼方法，希望能够对刚成为妈妈的你有所帮助哦！

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