金职伟业，

中国健康服务业岗位能力提升培训示范基地，

专业开展育婴师、催乳师、高级月嫂、小儿推拿师，

产后康复师等高端母婴新职业技能的培训。

★怕学不会？----->真正0基础入学，用心学习半个月入门到精通

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报名学校：金职伟业职业培训学校

联系电话： 17680168473（湖南地区招生陈老师，微信同号）

官网地址：www.jzwy123.com

在张家界想学产后修复培训中心哪里好？产后康复按摩是一门技巧性很强的技术，以手或肢体的基本部位按特殊规定的技术、技巧施术于产妇体表或穴位，疏通经络，调和气血，平衡阴阳，调理脏腑，活血祛瘀，扶正祛邪，达到促进产后各系统、器官的恢复，预防和治疗腰背痛腹痛、便秘、痔疮、尿闭、尿失禁、缺乳、产后耻骨联合分离症及产后并发症等;有效帮助恢复体力、消除疲劳、养颜减肥，有助于产妇身体的康复与快乐。

学校项目：

培训：月嫂培训、育婴师培训、催乳师培训、小儿推拿培训、产后康复师培训;

【报名方式】在张家界想学产后修复培训中心哪里好？

来校报名、全年周一至周日均可报名。

【招收条件】

1、具有创业精神、渴望成功的年满18周岁的合法公民。

2、有爱心、高度敬业精神、关心母婴健康，热爱母婴行业。

3、具有良好的信誉和认真务实的工作态度。

知识分享

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下面小编给你们分享一些小知识

产后恢复紧致翘臀锻炼讲述：

1）蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

2）后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

3）拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。

4）搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服）。可收紧皮肤分散脂肪。

5）按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。

6）提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。

7）拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。

想要性感翘臀，就需要你真真切切的为此付出努力，所以想要减肥就需要你掌握上面这套连贯性的瘦臀动作。此外想要让臀部更加的峭拔，就需要你在饮食上也有所注意了。

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