长沙健身培训机构？从大局观来说，首先国家政策上已经开始支持全民健身，去年二号把全民健身上升为国家战略：“济日报北京10月21日讯 国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》提出，营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围，把全民健身上升为国家战略，把增强人民体质、提高健康水平作为根本目标，把体育产业作为绿色产业、朝阳产业进行扶持，强调向改革要动力，向市场要活力，力争到2025年，人均体育场地面积达到2平方米，群众体育健身和消费意识显著增强，人均体育消费支出明显提高，经常参加体育锻炼的人数达到5亿，体育公共服务基本覆盖全民。”所以在这个大背景下，健身行业在中国可以说是一个黄金时代

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　　对于不同健身目的的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一个小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物;想要增肌的人群，锻炼完半个小时内补充蛋白补剂效果最好;但是，对于减脂人群来说，运动完一个小时内最好不要吃任何食物。

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　　对于练习健身举重的人相对而言，是要手臂力量与腰力、腿力三者相互密切锻炼，这个时候!除了注意在举重时的力度之外，更加要小心的是肌肉的拉伤，毕竟这可不是与跑步机一样的简单轻松，稍微有误便会拉伤肌肉，甚至直接进医院治疗，所以前期举重的时候千万注意姿势的正确。

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