长沙私人健身教练培训？现代化社会发展越来越快，我们起早贪黑拼命工作，为的就是能在这个快速发展的社会站稳脚步，拥有自己的房子、车子、票子......然而我们不惜牺牲健康、亲情去追求的东西在十年后还重要么?十年后最贵的还是我们不惜透支生命去追求的那些东西么?那么现在就体现出健身的必要性了……

　　你所不知道的健身

　　每个人的健身方式不一样，有的人走路有的人骑自行车有的人跑步。⑥、恢复要及时。健身回来之后我们有没有做恢复工作呢?正确的做法是锻炼之后做一下相应的放松的练习，第二天不会觉得僵硬、疼或者累。健身是一个完整的过程，像唱歌一样有起承转和，健身也要有一个“和”就是恢复工作，在这种情况下我们就完成了整个的健身过程。

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　　健身的一些技巧!

　　健身时大汗淋漓，小心脱水!男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要2升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

　　长沙私人健身教练培训:健身培训

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