长沙四种健身培训？现代化社会发展越来越快，我们起早贪黑拼命工作，为的就是能在这个快速发展的社会站稳脚步，拥有自己的房子、车子、票子......然而我们不惜牺牲健康、亲情去追求的东西在十年后还重要么?十年后最贵的还是我们不惜透支生命去追求的那些东西么?那么现在就体现出健身的必要性了……

　　健身怎么样

　　冬季健身的时候时间要适时。一般情况下建议九点以后太阳升起来以后再出去健身，下午是两点到五点，在这个时间段是比较好的，这时太阳还没有完全落下去温度比较高，在这个时间健身不容易受凉。时间段的选择一定要慎重，上午九点以后，下午两点到五点，我们在这个时间段沐浴着阳光，在阳光下锻炼是快乐安全的。

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　　健身，这些都熟透了!

　　健身时大汗淋漓，小心脱水!男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要2升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

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