2018-06-13长沙诺韦耐德健身训练基地

做健身教练去哪些省市，应该是很多初出茅庐的健身教练们首先要考虑的问题之一。他们在健身教练培训中，可能或多或少的已经知晓目前全国各城市的健身行业的发展情况参差不齐，选择不同的省市发展，可能对健身教练的职

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因为健身教练的薪酬比较可观，入行要求又比较低，所以很多身体素质比较好的人在健身教练的前期学习中就比较有优势，像体育生经过比较系统的对身体综合素质的长期训练，所以在刚刚学习健身教练培训的过程中，是处于比

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私人健身教练最近几年开始火爆起来，很大一部分原因就是大众对健身逐渐了解深入，对健身教练的信任值逐渐升高，大家都纷纷走进健身房锻炼并且很大一部分人会选择请私教指导自己做运动能更快更好的达到健身的目的。很

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健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加

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　　*过度肥胖过度肥胖已被公认是心血管疾病的重要危险因素之一，过分肥胖会加重心脏负荷。它和冠心病的直接联系是因为它影响血压、血脂的水平，另外肥胖的人更容易得糖尿病。瘦身5到10公斤可以明显降低得心血管病的

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　　经常健身会让心血管收缩更加有力，心腔也会稍稍加大。这样心脏工作起来也就更加轻松，所以常锻炼的人安静心率会比一般人低。健身一段时间以后，再做同样强度的运动，比如爬五层楼，会感觉比以前轻松得多，心率也

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　　长期的压力造成现代人的现代病人对压力的反应是从远古以来就形成了的。一个猎手如果发现有猛兽靠近的时候，精神就会高度紧张，心跳加快，呼吸急促，体温开始升高，身体也开始出汗。这是由于大脑对外界危险信号做

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　　星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭;　　星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个;　　星期三，