长沙专业的健身教练培训班的老师指出「启动（Activation）」运动的目的是促进、唤醒神经与特定肌肉的连结，让身体肌肉、神经正常运作（为了方便阅读，后面我们将身体的肌肉、神经称为『人体力学系统』），你的动作会因此更有效率。

我们需要创造新的神经肌肉连结吗？作为长沙专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师回答你：「不需要！」除非你因为受伤，而损害到连结。

身体所有的肌肉都和神经相连结，再连结到大脑。不过，作为长沙专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师指出有些连结会「失效」，原因来自于你太少使用这些连结，或是太常使用其他连结。日常生活中怎么「动」，会决定肌肉神经的发展模式：

你常使用的肌肉，连结它的神经会比较壮大；同时间里，那些被你忽略的肌肉，神经就会慢慢「睡着」。作为长沙专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师打个比方说，办公室的工作不太会动到臀部，维持这样的生活型态久了，臀部肌肉连结自然会变弱。

作为长沙专业的健身教练培训班，长沙诺韦耐德健身教练培训的老师把常用的肌肉称为「方便」肌肉，它跟神经间的连结较强且主动；少用的肌肉叫做「抑制」肌肉，它跟神经的连结弱且被动。

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