长沙健身教练培训哪里贵啊？从市场上来说，国内的经济飞速发展，物质生活越来越好，更多人开始关注健康问题，走出家门，开始户外运动，开始走近健身房，但是国家经济飞速发展的同时，很多人已经在不规律的生活和不良的生活习惯上过的太久了，而且大多数人并不知道怎么开始锻炼，所以对于健身行业这是一个很好的契机，直白的来说，每个行业都有每一个行业的专业人士，马云是电子商务的专家，政府是政治的专家，拜托亚健康锻炼身体当然要找健身的专家。

　　健身怎么样

　　很多人一到健身房，就会带上好几个小时，把所有的器械都练一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15-20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练习力量，再做一些柔韧性的训练即可。

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　　健身，你看看

　　抓门扩胸。右臂弯曲90°抓住门框或墙角，肘部与肩膀齐平，右腿在前屈膝，左腿在后伸直;左肩尽量向后扭动，直到感觉胸口和右肩有拉伸感，保持30秒;换左臂抓门框做同样动作，每侧各做3遍。

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