长沙健身礼仪培训机构？目前我国已经由生存型阶段进入发展型阶段，健身产业保持着良好的发展态势。除了亚健康和老龄化的客观社会问题所需，大众认知和政策扶持也使得健身产业发展方向更加明朗，健身产业发展趋势可谓一片大好。有关数据显示，参加体育运动的人数不断扩大，体育消费也在不断增加，这表示健身产业的消费群体在不断的增长扩张，健身产业的服务人群逐步从“小众市场”向“大众市场”转变。运动健身大众认知的普及，无疑对行业发展来说是件可喜可贺的事情。

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　　何为有氧运动?何为无氧运动?

　　有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。

　　无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳酸痛。

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　　蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，蛙跳对下肢的冲击力非常大，它对髋部的柔韧性，手臂和躯干力量，和平衡控制能力是一个很好的组合动作。

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