长沙为什么要健身？女性月经前综合症的症状会减轻。健身能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等。如果你能有规律的进行体育锻炼，可能就不会出现这些症状。

　　健身，有前途!

　　健身增肌增重的朋友来说，增长肌肉、增加体重的三要素是：有效的训练、足够的营养补充，以及良好的休息。做到这三点，就可以帮助健身者增加肌肉，以及增长体重。

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　　我学健身，这些有用!

　　规律的作息时间对健身是至关重要的，不要拖着一副疲惫的身体去健身，这样的健身是无意义的甚至起到反作用，为了保证健身时的状态，可以在健身前小睡一会，每天必要的午睡时间，规律的三餐时间，切记不要熬夜。

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