立冬后，天气越来越冷，爸爸妈妈们心中“怕孩子着凉”的心理战也愈演愈烈。

　　不光在白天给孩子裹的里三层外三层，就连夜里睡觉时也不忘把孩子包的严严实实，生怕孩子一个不小心就遭遇一场感冒咳嗽。

　　然而，在冬季不仅穿衣有原则，睡觉更是有讲究。比如说，下面这几种做法不仅不利于孩子睡得安稳踏实，更伤害孩子健康，父母们千万不要再犯了!

　　1、睡觉时穿太厚

　　在这么寒冷的冬天，一些妈妈习惯性地给孩子穿的厚厚的鼓鼓的再去盖被子睡觉。一方面，她们以为这样即使孩子翻身或是踢被子也不会再着凉了;另一方面，起床的时候就不需要再重现给孩子穿衣服了，既省时又省力。

　　然而，穿的太厚，不仅会让孩子容易出汗，感觉不舒服，睡不踏实，增加孩子翻身踢被子的概率，还会让孩子在起床时觉得更冷，更容易感冒。

　　更严重的是，如果孩子睡觉时穿的厚厚的，而这些衣服又是紧身保暖衣，就会紧紧裹住孩子的身体，从而影响孩子的血液循环和呼吸功能，使脚变冷。

　　因此，为了孩子的健康，正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，尽量少穿衣服，一般穿一套纯棉、轻柔的秋衣裤或儿童专用的长袖睡衣即可。如果怕孩子睡觉动静大容易着凉，可以给宝宝穿一套轻薄的睡衣裤，然后再加个宽松的睡袋，盖薄被。

　　2、睡觉时盖太厚

　　天气转凉后，一些爸爸妈妈担心孩子夜里睡的冷，就给孩子盖上了厚厚的被子。在他们看来，盖的厚不仅能保证孩子被窝里暖和和的，也会让孩子踢不动被子，从而不容易着凉。

　　但是，事实上呢?盖得太厚不仅会让孩子压得喘不过气，还极有可能诱发蒙被综合症，严重时甚至会导致孩子昏迷或者休克!

　　这是因为，当爸爸妈妈们给孩子盖着过厚的被子，孩子就很容易出汗，而对于较小的孩子来说，若是大人睡得很死，没有及时减去孩子包围在身上的一圈被子，就会让孩子的呼吸环境变得不畅。

　　同时，由于孩子力气不足，往往无法及时挣脱过热、缺氧的环境，这时就很容易出现不同程度地高热、脱水、抽搐等情况。

　　因而，在涵妈看来，被子其实不用盖太厚，厚薄适中才是最好的。在入睡前，妈妈可以盖薄一点的被子，不放心的话，晚上起来可以再加盖一层小毯子。冬天的被子可以厚一点但最好也不要超过2.5斤。

　　3、睡觉时穿袜子戴帽子

　　对于较小的孩子，尤其是3岁以下的婴幼儿来说，不少爸妈习惯给他们在睡觉时穿上厚袜子，戴上帽子。想着这样即使孩子踢被子，也不太容易着凉。

　　但戴帽子，反而会把孩子的头部束缚住，使孩子头部感觉闷热，发汗，从而引起感冒。

　　穿袜子睡觉更不好。虽然睡觉的时候孩子的脚不会感觉冷，但是睡一整夜也可能不会热。

　　因而，涵妈建议，如果怕孩子睡觉头部觉得冷，可以在孩子头部放置一些小软枕。睡觉前不妨把孩子的脚用温热水洗洗泡泡，这样更有助于睡眠。

　　4、睡觉前吃太多

　　很多爸爸妈妈觉得，让孩子睡前吃的饱饱的，不仅能让胃部保暖，也能减少孩子夜醒的概率，免得着凉。

　　但是，这样反而不利于孩子的健康。这是因为，孩子在睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。

　　同时，人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。

　　此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。

　　鉴于儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足。最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样到了深夜不仅不容易醒，也能享受生长激素的滋润，睡得更安稳。

　　5、睡电热毯

　　在以往，怕孩子睡得冷，有些爸妈就会想着先给孩子暖暖被窝预热一下。而在现在，有了电热毯，倒是省了爸妈们不少力气。在部分父母看来，电热毯不仅方便，还能保证孩子睡得暖和，简直是好极了。

　　然而，不得不说的是，因为小孩新陈代谢旺盛,夜间睡觉一般都会有微汗。在用电热毯后,被温迅速升高,便会加速小孩的新陈代谢,使得出汗更多。

　　这时，如果孩子的手脚因为感觉热而伸出被外,就很容易受寒，从而患上感冒。

　　另外由于被温升高,而居室的温度依然如故,里热外寒,这样冷空气就会对小孩娇嫩的呼吸道粘膜加强刺激，从而引起粘膜干燥,使得孩子上火严重，出现口干咽痛的症状。

　　因此，尽量不要给孩子用电热毯。不妨多给孩子垫上一些厚垫。

　　6、空调开整夜

　　有些家长一到冬天就特别怕冷，到了夜里睡觉更是离不开空调。为防止孩子着凉，干脆把空调开到29度，然后一开就是一整夜。

　　殊不知，这样反而会危害身体健康。在早起后，大多数从空调房出来的孩子会感觉面部干燥，头晕乎乎的，嘴唇干裂。同时，由于空调房内一般门窗紧闭，空气十分不流通，在过了一整夜后就会让孩子感觉精神萎靡，头晕健忘，记忆力减退，食欲不振等。

　　此外，空调器内部阴暗潮湿，适合多种细菌、病毒的生存繁殖。对于呆了整夜的孩子来说，很容易容易通过呼吸传播而感染这些病毒和细菌。

　　其实，在寒冷的冬季，室内温度并非越高越好，25度左右是最合适的，一般室内外温差最好不应超过6℃。

　　另外，空调房间也要定时注入新鲜空气，每隔3至4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内外空气彻底流通，然后再闭门开机。值得提醒的是，空调最好不要开一整夜，开空调时，房间里最好放一盆水。

　　说实话，自从有了孩子，涵妈基本上是睡不了安稳觉，一到夜里不是担心孩子冷，就是担心孩子踢被子冻感冒。

　　然而，冬天再冷，以上这些错误的睡觉方式也不能用，毕竟有损孩子的健康。