济南聚智堂学林教育知道孩子们学习的压力是非常大的，特别是高年级和毕业班的学习，想要在繁重的课业学习中舒缓压力，需要你学会适当的解压方法，学林教育的老师倒是可以给大家提供一些，希望在这方面有需要的学员可以来关注一下哦。

参加班级活动。班级里学习氛围再浓厚的话，也一定会有一些班级活动为大家提供的，学员们可以多参与一些活动，转变一下自己的思维，给自己的繁重思想放个假，参与到小伙伴们当中去吧。

进行积极的自我暗示。自我暗示是心理学上非常重要的一个方面，积极的心理暗示能够让我们的心情明朗起来，能够让自己感觉到自身是充满力量的，在学习当中的奋劲儿也会更充足一些哦，大家快来试一下吧。

在运动场让自己大汗淋漓。心情不好的时候，一个非常好的排解方式就是让自己流汗，这时你可以抛弃书本，走到室外，哪怕只是奔跑一下，让自己的心情完全放松开，这时你就会发现自己的灰色心情慢慢的就不翼而飞了，蓝天白云都是你最好的伙伴。

学会放松。教师可有针对性的开展一些活动引导学生进行放松。如以双臂背靠背互背放松的肌肉放松运动，以腹部呼吸为主的深呼吸放松运动，以轻音乐、轻快旋律为主的音乐放松运动。

合理宣泄。咱们可以到安排好的宣泄所进行倾诉，还可以找自己的老师、朋友，或者是家长来说一说自己的心情，或者是跟陌生的朋友互相写信也非常的不错哦，建议大家可以尝试一下，看看哪一种方法更适合自己哦。

逆向思考。当遇到压力特别大的情况的时候，咱们可以想成这个是人生中非常好的一段经历，能够锻炼我们，帮助我们成长的历程，这样的话我们就会想得回答一些，轻松的心态迎接挑战，胜算也就更大了。

济南聚智堂就先给大家讲到这里啦，希望有这方面问题的学员可以尝试按这几种方案做一做哦，济南学林教育也非常欢迎大家的光临，我们老师轻松活泼的教学方式也会帮助大家减压的呢。