足疗简介：

足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3.中药足疗法

足疗的用途：

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。足疗涌泉穴还有壮阳的作用。

学习对象： 对足疗保健具有浓厚兴趣和爱好者等人员皆可。

教学特色：注重学生基础理论，基础知识和基本技能的培养。加强学生的适应能力和创造能力，加强学生的适应能力和创造能力，为社会输送复合型、应用型、外向型的高素质人才。

课程宗旨： 本课程从实际应用角度出发，传授更多实用足疗保健技术，更加具有实用性，为学员解疑释惑，加强学员的理论和实践能力。

无锡中浪美容美发专业足疗保健培训机构培训内容：

足部按摩的发展及发展史、什么是足部按摩、足部按摩的基本知识、足部按摩的功能及疗效、人体足部的穴位及反射区、足部按摩的职业道德、足部按摩的手法、足部按摩的实践、足底按摩的理论、足底按摩的实践、足内侧按摩的理论、足内侧按摩的实践、足外侧按摩的实践、足背按摩的理论、足背按摩的实践、小腿腹部按摩的理论、小腿腹部按摩的实践等。按摩服务程序、岗位责任和规范要求、按摩的基本要求、卫生及意外救护常识、足部按摩的基础知识、生理解剖知识、中医基础知识、心理学的运用、用品和器具的使用、足部按摩的专业知识、机理及其作用、分布规律、手法、按摩前的工作、专业知识、顾客心理知识、足部按摩禁忌注意事项、操作技能、足部按摩的力度和时间、按摩用品和用具的使用方法、按摩操作、心脏反射区的检查、基本反射区知识、足部一般反射区的按摩知识、基本反射区按摩、足底一般反射区按摩、足内侧一般反射区按摩、足外侧一般反射区按摩、足背一般反射区按摩、全足的整理按摩等。

证 书：颁发无锡市中浪国际职业培训学校结业证书。学生学业完成后可申请参加中心组织的国家劳动部认可和颁发的足疗师职业资格证书。

足疗保健 7式按摩法增强内脏改善睡眠：

一敲击脚底

　　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

　　正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

二双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动。

　　然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

三赤脚行走

　　此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路。

　　日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人。

　　夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。

五脚底摩擦

　　不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。

　　其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。

　　方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。

六揉搓脚趾

　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。

　　也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。

七按压脚根

　　长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来。

　　脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

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