无锡一级心理咨询培训需要多长时间？我们每个人或多或少都有一些错误的想法，比如夸大其辞(我这次考试考得不好，我简直就是个白痴)，以偏盖全(我不会念书，我就是个什么都不会的笨蛋)，非黑即白(如果一个人爱我，那就能包容我的一切，不然就是不爱我)等等，这些错误的想法会让我们应对生活的过程中出现或大或小的问题。

　　心理咨询能帮助人们意识到自己的问题，并提供行之有效的步骤和方法帮助人们改变自己。

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　　认知领悟疗法

　　“认知领悟疗法”，源于霍姆 (Homne) 关于人的内隐行为是人心理的操作者之观点。而这一疗法是由一系列人共同创立的，其要点包括：

　　1.它十分强调认知过程对人的情绪变化和行为动机的支配作用。它主张通过改变来询者的认韧模式，并辅之以行为疗法的技术，来矫正人的不良情绪和行为。这祥，随着来询者认知方式的改变，他的憎绪和人格降碍也会随之得到缓解。

　　2.虽然“认知顿悟疗法”很重视人的认知方式对他心理变态和人格障碍的影响，但它不像“精神分析疗法”那样，一味追究来询者早年生活经历(主要是指3岁前后)对当前行为的潜意识作用，它主要探讨来询者当前认知方式对他行为表现的影响。

　　3.“认知领悟疗法”很强调来询者对自己问题症结中的非理性、非逻辑观念的深刻须悟，并以此来帮助来询者置新认识、评价自我，建立合乎情理的认知模式，摆脱非理性观念对自我的干扰。

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　　心理学没有大家想的那么遥远，有很多知识点细细想来和我们的生活是息息相关的，所以学习起来并没有那么困难。大家不要被厚厚的教材吓到

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