国职健身教练培训机构？健身教练的开展不只和全民健身方针休戚相关，也和国家经济水平有直接的关系，大家的生活富裕了，健康即是最关怀的疑问，坚持杰出的健身习惯，是获得健康最有用的手法，因而专业的健身教练后期会遭到更多重视。

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　　速度：指做操练动作(包括起落全进程)的快慢。通常每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为迅速，1-2秒摆布为中等速度，3秒钟以上为慢速度。健美操练通常选用均匀、缓慢的中等速度。做操练时使用惯性的各种悠摆动作，以及自由落体动作都是过错的。

　　频度：操练频度是说每周进行几回操练。根据操练水平的不一样，操练的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的操练者每周可练3-4次，高水平的运动员在赛季可每天练，乃至2次/每天。但关于某一肌群来说，操练频度不宜过勤，且水平越高，每周操练次数越少。因实验标明在一次剧烈的大运动量操练往后，2-3天身体机能处于降低水平，3-5天恢复到原水平，5-8天才会发生过量恢复!所以许多高水平的优异运动员都选用每个肌群每周只练一次的办法进行惯例操练。

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　　在教育实习中，有许多健身教练示范动作过错，且很初级。究其原因，即是根底常识缺乏。对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是根底的根底。这两门根底课搞不明白，就很简单在练习动作上出现过错，或无从判断一个动作的准确性。例如，在肱二头肌练习，做杠铃弯举动作时，常常出现的过错动作是无效减小阻力矩，盲目运用大分量。再有，在做许多动作时，运用悠摆惯性减小有用负荷，影响练习效果。还有许多教练自认为学过《肌肉解剖学》，可细一问，几块首要肌肉的起止点有哪些、首要功能有哪些时，有的说不出，有的说不全，有的能背下文字，而不理解本来际空间联系。这就不免在做动作时，错了也不知道。这些人都应当好好学学基础课，并应用在实践练习中。

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