无锡最专业的健身中心哪个好？运动健身增强你的记忆力，如果你有一个步步逼近的考试或者一个重大的工作报告会议，那么你首先应该做的或许就是跳上你的自行车，酣畅淋漓的运动一场。大脑行为日志杂志的一项近期研究发现有氧运动能够提高脑部血液浓度，从而能够帮助身体分泌一种与提高记忆力有关的荷尔蒙。

　　健身，还有这样的!

　　健身之侧躺上抬腿，双脚伸直侧躺于地，接地手臂打直平衡身体。接着抬起未接地的对侧脚，保持髋关节稳固，再慢慢回到原姿势。切记不要落地、保持悬空并重复此动作。健身之弓箭步，单脚向前跨步(跨步稍比一般走路步伐大些)，进而让身体缓缓下蹲。把身体重心摆在躯干上，保持身体中立，不要前倾后仰晃动。

　　怎么健身，这些得知道!

　　太爱说话，你在健身房是要改变身体及生活，还是交朋友呢?训练中聊天，可能会增加休息时间、身体降温、减慢新陈代谢，甚至不专心时，动作模式改变或变形，甚至导致严重的受伤发生。复制别人的训练方式，有一句谚语“有样学样(Monkey See, Monkey Do)”。有些动作做起来很酷、很帅，但并不表示你身体已经准备好可以这样做，反而是在伤害自己。

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