春节小长假就这样结束了，新的一年，新的起点。2016年，你为自己做好计划了吗？2016年，你要参加什么考试呢？2016年，杭州学天教育将继续伴您左右，陪您备考！下面小编为您呈上节后收心小攻略，在春节后上班感到很不愉快的小伙伴们可以过来尝试调节一下自己的心情哦。

放松心理。心理上焦虑才是最要命的，我们会总是忍不住回想放假时候的日子是多么安逸的，试问以这种心情上班怎么能积极的投身于工作中去呢，所以说调节心理是关键。咱们可以将要做的事情一一罗列好一件一件的做，做到不拖拖拉拉，这样的话心里会容易接受一些。让自己慢慢的放松下来，并接受年假已经结束的现实吧，好好工作才是我们目前最应该做的事情啊。

深呼吸战胜“上班恐惧”。上班的时候就不能像放假一样整天疯玩还作息不规律，咱们应该让自己的作息习惯尽快的适应上班的生活，保证良好的精力和积极的心态应对工作，努力的以自己的动力战胜上班恐惧心理。其实这种都是用来调节心态的，所以说心理暗示真的非常的重要，当我们意识到我们可以好好工作，一切就显得容易的多了。

按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。长期的放松会让我们感到非常轻松，但是突然上班的就让我们心理不好接受了，怀揣着这种心态我们开始睡眠紊乱和白天疲劳，这样我们可以通过运动来缓解压力，轻松睡眠。给自己或者是家人间互相按摩一下也是不错的做法，尝试让自己积极乐观起来吧。

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