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　　拉伸

　　不但仅仅只是拉伸腿的韧带，身体别的方面也一样需拉伸，如腰部、背部、肩关节韧带等等全身性的全方位进行拉伸。

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　　踢击留意事项

　　踢击完结马上回到预备姿态，预备下一次的进犯和防卫。

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