重庆健身教练培训学校排行榜？健身可以加速脂肪的氧化，增加能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，故可减肥或防止“发福”(肥胖)，并增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。可以增强人体的免疫力功能，增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，提高机体对各种疾病的抵抗力。

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　　中胚型特点：躯干匀称有肌肉具体表现：躯干较瘦，骨架大、腰围小、代谢较慢，肌肉发达;头颅骨头和肌肉较明显，发质与皮肤较厚;脸部特征明显，多为长方形，颧骨突出、下巴方正;腿部最发达，手部肌肉组织发育良好。中胚型有良好的运动天赋，能锻炼健身的运动项目也很多，比如从事足球、健身健美等体育行业，他们比之外胚型的人的代谢要慢一些，所以可以食用高碳水食物，要保持身体的灵活性，但也因代谢慢，身体很难消耗掉足够多的碳水。

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