亚太瑜伽学院高级瑜伽导师，2013年结缘瑜伽，被瑜伽的文化深深地吸引。跟随名师ram_lin学习，获得了王瑜伽，热瑜伽的高级导师证书。曾获得瑜伽体位大赛专业女子组a小组的冠军，女子组总决赛的优秀奖。静修过为期28天的苦修瑜伽冥想课程。多次参加各国名师冥想，唱诵，体位等各种专业知识的培训和中印文化交流的各种活动，与各地，各国的老师相互交流学习，在长时间不断的教与学习的过程中积累了丰富的专业知识和教学经验。能针对不同的人群去编排课程，达到改善康复放松的目的。擅长王瑜伽，热瑜伽，流瑜伽。

江苏南京考瑜伽教练证书【亚太瑜伽学院】

　　瑜伽属于温和的运动，任何人任何时候任何地方都可以做，除了女生经期时要避免倒立的动作，以免造成经血逆流，而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。

　　因为它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果;此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。

　　Step1 身体采取跪姿，手掌膝盖撑地，手掌打开约与肩膀同宽。

　　Step2 慢慢吐气，手掌位置不变，将身体往下压并延伸，直到胸部贴到地面，下巴扣住地板，视线往前方注视。

　　Step3 维持之前的动作，将双手臂往前伸直尽量伸展，上半身尽量往下压，感觉臀部往上延伸，手臂被拉紧。

　　Step4

有瑜伽基础的人，则可以继续做加强版延伸动作，维持步骤3的姿势，接着将双手臂往上方伸展，双手交互握住施力往上方延展，感觉肩月甲骨有拉紧的感觉，闭气停留10秒后放松。