上海哪家心理咨询师培训学校评价好？心理咨询在我们中国仍是很大一块空白，不论是国人思想的误区，还是国内目前心理咨询系统不够完善等客观因素，都严重影响了其发展。但是，随着中国经济的不断发展，社会结构的转变，国际化进程的加速，各企业、群体或个人对心理咨询的需求越来越大。

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　　对心理咨询的解释可以分为广义和狭义。广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗，有时心理检查、心理测验也被列为心理咨询的范围。狭义的心理咨询不包括心理治疗和心理检查、心理测验，只局限于咨访双方通过面谈、书信、网络和电话等手段向来访者提供心理救助和咨询帮助。

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　　“抑郁就像黑洞，一不留神就会把自己吸进去。”这是许多抑郁症患者的切身感受。有了抑郁情绪不可怕，不妨给自己做做心理疏导。首先，遇到挫折及时与亲人、闺蜜等沟通，适度倾诉;用“阿Q精神”看待挫折，不要想不开。其次，鼓起勇气与内心对话，同时不和自己较劲、不和别人攀比，降低对自己的期望和对物质的追求。再次，多参加公益活动，建立良好的人际关系，让精神更富足。第四，给生活加点“料”，比如看看喜剧视频等，改变沮丧心情。最后，休息好，多运动，吃点巧克力、香蕉等能愉悦心情的食物。特别需要提醒的是，抑郁症必须进行系统的药物治疗，而且一定要遵医嘱，不要擅自停药。

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