上海催乳师培训讲解孕妇及胎儿所需的营养

　　孕妇的营养。孕妇的新陈代谢、消化排泄功能加快，需要消耗大量的营养素。上海催乳师培训下面讲解孕育胎儿、等待分娩要求各种营养素的补充来储备能量。

　　1、孕早期。这是受精卵植入母体子宫、胚胎各组织器官发生形成的时期，也是母体发生适应性生理变化的时期。这个时期的孕妇常有早孕反应。孕吐是由于妇女妊娠后，体内激素水平变化导致消化道德不适应产生的，其表现为厌油腻、晨起恶心、反酸，严重的会有较频繁的呕吐。孕吐会使孕妇害怕进食，而且大多数孕妇因消化功能减弱，胃口差，导致主食、蔬菜、水果和肉类的食用受到限制，容易出现营养不均衡及营养不良。

　　2、孕中、晚期。妊娠反应逐渐消失和减轻，食欲趋于好转。这时胎儿的生长发育加快，母体也发生相应的变化并开始储备脂肪、蛋白质等营养素。孕中期的孕妇体重急速增加，平均每日约增加10g。母体子宫、乳房明显增大，血容量也大大增加，同时也易发生贫血、缺钙等症状。怀孕晚期由于胎儿大，子宫增大，孕妇常感胃部不适或有饱胀感，因此可少吃多餐。

　　但是，认为讲究营养就要吃得多，以致营养素摄入过量，孕妇超重、肥胖、胎儿生长过度，体重过大，也是不对的。家人必须科学、合理地安排孕妇的膳食，确保既满足孕妇的需要，又不过量，从而保障母婴的健康。

　　胎儿的营养。一个受精卵在40周内要发育成体重约3000g左右的胎儿需要摄取许多营养素，胎盘的发育、羊水等，也需要吸取大量的营养。

　　1、孕早期。怀孕12周内，是胚胎形成及胎儿发育的关键时期，对营养失调的影响极为敏感。母亲的营养状况对胎儿的正常生长发育至关重要，如果营养物质不均衡，严重时会引发流产、畸胎及胎儿大脑发育异常，尤其是如果过孕早期缺乏叶酸，会增加胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂、脑膨出）的发生风险。

　　2、孕中晚期。怀孕13周及以后，胎儿细胞数目继续增多的同时，体积迅速增大。胎儿脑和神经系统的发育需要充足的脂质，尤其是必需脂肪酸、磷脂和胆固醇；胎儿骨骼开始钙化，需要的钙、维生素D的量开始增加；骨骼肌开始发育、造血器官开始造血，需要更多的铁；胎儿生长发育中制造血液、肌肉组织，还需要在肝脏储存部分铁，以备出生后6个月内的需要。孕晚期胎儿生长最迅速，胎儿体内储存营养素也最多。