上海健身单杠培训机构推荐？对于私人健身教练这个职业，除了专业技能和职业素养以外，其他的外在条件都是可以协调的，无论是学历、身高还是证书问题，过硬的专业技能才是作为专业的私人健身教练在职业生涯的核心竞争力。当然，虽然对于权威证书的重视度并不必太过盲目地崇拜，但是从职业发展趋势来看，拥有权威证书仍然是对增强自己的职业竞争力有益的事情，只要学员在学院进行的培训课程中端正自己的学习和培训态度，积极地参加相关实践训练和自我塑造，在学员毕业的时候参加权威证书的通过率是相当高的，这些对于学员来说大可不必太过担心，实力才是验证的标准。

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　　慢跑是可以减肥吗?

　　很多朋友都在用慢跑的方式减肥，那慢跑真的减肥吗?怎么样的慢跑才能科学减肥呢?

　　其实，慢跑30分钟，消耗的只是肌糖原，真正燃烧脂肪是在跑步30分钟以后才开始的，所以，如果要选择用慢跑的方式来减肥的话，先做好准备慢跑40到50分钟。

　　慢跑25分钟左右的时间才能消耗掉一个馒头的热量，但我们一顿饭不可能只吃一个馒头啊……所以，选择跑步减肥的话，一定要做好准备坚持了，不是一次性，而是需要坚持很长一段时间的。

　　慢跑属于有氧运动，单纯靠有氧运动减肥效果是很缓慢的，而且最好不要加上节食，否则是会很容易反弹的。

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