上海健身单杠培训俱乐部？健身教练本身就是新兴行业，它随着人们运动意识的提高而兴起的。越来越多的人到健身房接受科学健身，也就造成了健身教练的短缺，所以，健身教练的需求很大，就业机会也会很大。

　　健身，有这些！

　　健身后如何判断健身效果?

　　1 主观感觉 如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。2 排汗量 当运动负荷适宜时，人体

　　1.主观感觉：如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。

　　2.排汗量：当运动负荷适宜时，人体可有微汗或者中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。

　　3.情绪：情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。

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　　关于健身，这些不得不了解!

　　增肌的六个正确法则:

　　1、循序渐进。

　　2、给自己定一个计划。

　　3、多组训练。

　　4、间歇时间短。

　　5、动作要到位。

　　6、饮食休息。“

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