上海高校健身舞培训班推荐？健身教练这份职业，既是技能型职业，也是服务型职业，而且健身教练每天的主要工作就是为形形色色的健身会员进行科学的训练指导，从而实现不同的健身目的。所以，作为健身教练还应该有专业的工作态度，热情服务会员、仔细讲解知识、认真进行指导、耐心解答疑问、用心聆听心声......尽可能好的完成会员的训练计划和指导工作。而这些需要丰富的专业技能、良好的工作态度，同时还需要健身教练有很好的综合素质。

　　健身，有这些！

　　当大家采取某种锻炼方法来锻炼某一特定肌群时,如果觉得训练部位关节疼痛，那么就应该换另外一种具有相同训练效果的动作，而不是放弃这个部位的锻炼。例如，一些朋友用平板卧推来锻炼胸肌，而这个动作限制了大家的运动空间，容易出现三角肌锁死的情况，经常容易对肩关节造成损伤。在这种情况下，大家可以把平板卧推这种多关节参与的运动，变为哑铃飞鸟或拉力器胸前十字交叉等运动，这些运动都是能够锻炼大家胸大肌的，而且大家还能够随意改变锻炼的角度，因此就不容易造成关节损伤。

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　　健身怎么健身，这些都是!

　　1：冲击性伸展练习

　　冲击性伸展练习是最早，也是最常用的加强柔韧性的练习方法，练习时通过反复的冲击动作牵拉肌肉。

　　2：静力性伸展练习

　　静力性伸展练习的要点是在练习时慢慢牵拉肌肉，当肌肉感到被牵拉时，停止继续拉长，坚持10-30秒再放松。

　　3：PNF练习

　　PNF意为“本体感觉神经肌肉易化法”，也被译为“本体感觉神经肌肉促进法”。PNF技术是通过刺激本体感觉器(肌梭、健梭等)，而促进和加速机体神经肌肉反应的一种方法。

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