上海健身辅导学校在哪报名？健身行业私人教练怎么样?就现在的生活水平与消费，在中国越来越多的人开始注重自己的身体健康了，人们不在为了能不能吃饱饭而发愁，那个时代已经过去了，最重要的是现在开始在乎的是，自己能不能有个更好的身体去继续自己的生活。

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　　不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。

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　　健身有很多种方法，比如跑步、游泳、打球、器械等等，还分为有氧运动与无氧运动，这要因人而异，循序渐进。一般年轻人喜欢球类运动还有器械运动，这样锻炼出来的效果明显，使人看起来更加健美。上年纪的老人喜欢散步、慢跑、不太激烈的球类运动等等。

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