上海健身房管理课程培训班？健身教练的职业空间需求量是特别大的，就拿北京来说，基本上的健身房都缺教练，没有几家不缺的，国内其他的城市就更是如此了。

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　　跪姿转体。左膝跪地，右腿放在正前方约30厘米处，两膝分别呈90°角，右臂向上伸直，左手自然下垂，保持上身挺直;然后尽量向后扭转身体，同时右手顺势放下指向脚尖，直到你左髋部有拉伸感，保持30秒;换左腿在前，右膝跪地做。

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