上海健身房教练培训班？按照目前的健身房需求量及健身教练专业人才的发展比例来看，在未来的几年内，教练的需求还将是求大于供的场面。在世界金融危机大环境下，众多行业受到了严重的冲击，失业率的直线上升给从业者带来了前所未有的压力。相反，健身产业却成了向日葵，在工作之余、重压之下，到健身房去放松成为白领的一种生活方式。“健身热时代”更促使健身教练这一职业成为人才市场中倍受关注的新宠儿。

　　健身这些不得不知

　　很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而又不容易拉伤。新手第一次上跑步机应先慢走，在慢跑15分钟，然后在更具个人情况慢慢增加。

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　　健身，这些都熟透了!

　　抓门扩胸。右臂弯曲90°抓住门框或墙角，肘部与肩膀齐平，右腿在前屈膝，左腿在后伸直;左肩尽量向后扭动，直到感觉胸口和右肩有拉伸感，保持30秒;换左臂抓门框做同样动作，每侧各做3遍。

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