上海健身房投资管理培训？私人教练：主要针对大众健身圈，针对的人群是普通人，在国内，成为一个私人教练的门槛是比较低的。而且目前来看，国内健身市场确实较乱，问题很多，不过好消息是国家正在规范这块，我相信未来前景是会越来越好的。

　　说说这健身!

　　很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而又不容易拉伤。新手第一次上跑步机应先慢走，在慢跑15分钟，然后在更具个人情况慢慢增加。

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　　注意啦!这些关于健身的独门绝学~

　　推墙拉小腿。站在离墙约60厘米远处，右腿在前屈膝，左腿在后伸直，两臂伸直，双手扶墙;用力推墙，并将身体重心放在左腿上，保持30秒;换右腿在后做，左右腿各拉伸3遍，每天最多做3组。

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