上海坚持健身的好处？我的经验告诉我健身有以下几点好处：1. 感觉身体变轻盈，但又充满力量。走路都觉得好轻松。2. 肌肉更紧实，变苗条3. 皮肤也会变好，大概是因为出汗，皮肤代谢变好的缘故吧4. 不再对甜食感兴趣(这一点真的好神奇!自从开始健身之后，就不馋甜食了)

　　你所知道的健身!

　　内胚型特点：身材粗短　具体表现：体脂高、腹部肥大、腰围粗、代谢慢;臂腿短、手脚小，手臂与腿部上端发达，身材又圆又软。　内胚型人运动能力差，增加肌肉会较容易，但减脂会很难，需要花更多的时间减肥。所以应通过增肌来提高代谢水平。尤其要注意饮食，要多食用高蛋白食物，少吃或不吃糖果、垃圾食品，少食多餐保证代谢正常。　因此了解自己的身体类型非常必要，这是你确定更好的生活方式，制定出合理的饮食和健身计划的前提，也是让你拥有好身材的保障!

　　上海坚持健身的好处：

　　健身，你看看

　　健身后没有力气是正常现象一般活动后休息15分钟左右应有所恢复如果持续数日不能恢复则是脾受损的信号因为脾主四肢肌肉如伴有胃胀不适就更应减少运动量

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