上海坚持健身对身体的好处？刚开始健身时可能没什么感觉可事实上，我们每天都在和同龄人拉开距离。10年以后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕;20年以后，当同龄人都逐渐遇到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞;30年以后，当部分同龄人需要照顾时，我们依然在喝酒、泡吧、享受生活;40年以后，我们依然可以告诉子女：“我还行”!

　　你所不知道的健身

　　就像世上没有一样的树叶一样，每个个体的人也各有不同，不管是在肤色、性格、还是能力等各个方面，这是基因不同造成的差异。20世纪40年代科学家引入身体类型的理论,主要把人的身体分为三种类型：体脂肪较高的内胚型;肌肉组织发展良好的中胚型;以及脂肪和肌肉组织严重缺乏的外胚型。虽然把人体分为三大类型，但有许多人是不单一种类型的混合型。这种分法常用在健身和营养领域，了解了自己的身体类型，就能知道身体大量营养素的比例，从而制定出合理的饮食与健身计划。

　　上海坚持健身对身体的好处：

　　健身怎么健身，这些都是!

　　喘息气粗随着健身的不同强度会发生不同程度的喘经休息可恢复正常这属正常现象如轻微活动就喘且休息时间很长还不能恢复这可能是肺受损的信号出现这种情况时应停止活动

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