上海徐汇区学流瑜伽培训去哪家好？当然是上海体适能健身教练培训基地啦！

　　上海体适能体育管理有限公司位于国际化大都市——上海，是国家体育总局健身教练、健美操教练国家职业资格培训基地。

　　上海体适能(简称AFCC)是专业培训健身私人教练、团操教练的综合类院校。集研发、教学于一体，拥有健身行业精英和医学专家组成的专业师资力量，密切关注行业国际动态，不断研发引领市场潮流的新课程，是目前行业内课程最丰富、内容最深入的培训机构。上海体适能已经为中国健身行业培育了上万人次的优秀教练，遍布于祖国大陆及东亚、东南亚，在社会上具有广泛的影响力，是中国健身培训行业的领导品牌之一。

　　【课程简介】

　　课时：72课时

　　流瑜伽简介

　　流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow

Yoga中的Flow意为”流水”，所以称“流瑜伽”，即动作像流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

　　流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，以倒立和休息术结束。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内流瑜伽目前的市场需求正不断扩大，就业前景非常的好。

　　流瑜伽特点

　　流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点，但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

　　注意事项

　　流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助.流瑜伽与其他瑜伽的区别其他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做动作，才是休息的，而且它的休息也是在做动作。整体来说比其他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般是不会建议你去上流瑜伽的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服。