上海评价高的健身培训机构？“全球的健身市场目前价值800亿欧元，目前我们的全球营业收入差不多是18亿欧元,路还很长,还有很大发展空间。”Matthew　O’Toole相信锐步的成长和全球市场的健身运动热潮密不可分，中国政府大力扶持体育运动产业的规划以及中国消费者逐渐养成的健身运动消费习惯对锐步而言是不可错失的良机。

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　　多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。

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　　运动抽筋。注意补充钙和镁运动后出现腿抽筋症状，并不表示运动量超负荷了，而是表明营养不足。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。成年男人每日钙需求量为1000?1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克。钙的来源充足，我们每天喝的牛奶中，就富含钙。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质的镁。

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