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　　健身，有前途!

　　冬季健身的时候时间要适时。一般情况下建议九点以后太阳升起来以后再出去健身，下午是两点到五点，在这个时间段是比较好的，这时太阳还没有完全落下去温度比较高，在这个时间健身不容易受凉。时间段的选择一定要慎重，上午九点以后，下午两点到五点，我们在这个时间段沐浴着阳光，在阳光下锻炼是快乐安全的。

　　上海健身培训认证：

　　健身，这些都熟透了!

　　健身前必须先活动腰部与四肢关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，防止和避免扭伤的发生。

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