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　　上海零基础培训健身教练？跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

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　　健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类

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　　这些健身要点，留着用!

　　用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的,在每一次训练应该把最有效的复合动作放在最前面,做完大重量的复合动作之后,再用孤立动作或器械来完善肌肉,使其达到深度力歇。

　　北京培训健身教练:健身培训班{2}

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