“网球肘”是什么，要怎么治疗与保养 ？可能有很多羽毛球爱好者还没太在意，更别说治疗与保养了，下面，南京羽毛球专业教练为大家讲解，见下文吧！

预防和保护是最重要的。几个建议供参考：

　　1。上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。

　　2。加粗拍柄，拍柄(特别是亚洲型)太细，厂商出产的拍子总是出最细的，以便谁都能用。但肯定对于大部分球手它们太细。握紧时肘部肌肉负担过重。加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担。

　　3。戴个护肘，就像戴护膝。

　　4。握拍要放松，击球时肘部不要过直。

　　5。逐步增加力量练习。

　　此外，肘疼往往是在突然加大运动量时出现，应避免打球时间突然加长。

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