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　　篮球训练法：蹲跳训练

　　蹲跳训练不需要天天进行，一星期一次即可。注意在进行蹲跳的时分要注意蹲下时背部打直、脚尖抬起、大腿与地上平行。奋力跳起以后坚持起跳前的姿态。一定要尽力往上挑起。

　　篮球训练方法大揭秘!

　　初学篮球必会投篮动作：行进间单手高手投篮

　　以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的一起接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体挨近最高点时,辅佐手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔软的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲。

　　动作关键：一跨二跳举球高,指腕柔软用力巧.

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