南京哪有零基础学习的瑜伽教练培训?需要多久当教练?想要真正的把瑜伽的精髓学到自己手里就来猿瑜伽导师联盟!专业和教学质量一定能牵动你的心!很多人都是存在于亚健康的状态，身体发出不好的信号也没有多去关注，久而久之问题一点点的在扩大，练习瑜伽可以让我们关注于自身的身体健康状况，关注自己本身!

　　有时候，我们的心充斥着各种消极念头，那么《瑜伽经》提供了一种非常有效的方法去消除它，即“逆向思维”(Pratipaksha bhavanam)：一个消极念头出现时，马上用一种积极的念头去取代它。 我们在生活中的每一刻，都会面对各种刺激，这些刺激会打乱身体、心意以及情绪层面的平衡。但我们很少有机会消除这些刺激带来的影响。瑜伽哲学，为我们提供了取代消极念头、消除刺激影响的方式，不过仅凭阅读，或者在智力层面上理解哲学，并不会影响错误的思维模式，只有以一种冷静的态度持续这些习练，我们才能达到身心的协调与平衡。所以说，在体式练习乃至日常生活中“引入”瑜伽哲学，去体会、去实践它，是非常必要的。

　　?南京瑜伽教练培训中心提示，不论做站姿或坐姿的前弯，通常都会用两手拉两脚大拇指，或是把手塞在脚板的下方(站姿)或侧面(坐姿前弯)。有很多人为了要多拉长背部，让自己腹部更贴紧大腿，通常会很用力地扣住脚趾或脚板。 ?

　　?如果您已是进阶的朋友，在您做扣指前弯时，请多留意自己的肩膀是否很紧张。也就是当您在扣指前弯时，弯屈的手肘请尽量往两侧拉，这样肩胛骨会跟着比较开，也让肩膀比较放松。

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