瑜伽中着重：不是身体柔软才能够操练瑜伽，而是由于操练瑜伽身体变得柔软了。身体的生硬阐明咱们处于亚健康状况，咱们愈加需求加强操练。此外，瑜伽操练不只是单纯的肢体操练，它还包含调息、收束、契合、放松、冥想、清洗法等方面的操练、身体生硬不是疑问。只要将每个姿态做到本身的最大极限，掌握准确的要领，在舒服范围内坚持一段时间，并合作准确的呼吸方式，不管你做到啥方位都是准确的，每一个人得到的成效都是相同的。此外，瑜伽不仅仅是体位上的动作，瑜伽操练包含收束、冥想等。并且有些瑜伽的操练并不做体位动作，如爱心效劳(奉爱)瑜伽等。

　　在印度神话中，世间尚未解脱的万物都处于一个由生到死的无尽循环中，在这个循环中，梵天掌管创造，毗湿奴掌管守护而湿婆则掌管毁灭。这三位神就是印度教的三主神。湿婆因为掌管毁灭，所以他的形象恐怖多变。他有时他会变作五首四臂的样子，头顶智慧的月亮，身上经常涂有死人的骨灰.截着用头骨穿起来的项链。郑州瑜伽教练培训班他的座骑是一头青牛，他的手臂上继绕着毒蛇，拿着三叉戟。他的额上长着第三眼，这只眼睛据说是因为其妻子雪山女神帕瓦蒂从后而接近他，捂住了他的两只眼睛而顿时出现的。这只眼睛有很大的魔力.当他发怒的时候，能释放出恐怖的火焰，烧毁一切，所以很多神都惧怕他。

　　?南京瑜伽教练培训中心提示，不论做站姿或坐姿的前弯，通常都会用两手拉两脚大拇指，或是把手塞在脚板的下方(站姿)或侧面(坐姿前弯)。有很多人为了要多拉长背部，让自己腹部更贴紧大腿，通常会很用力地扣住脚趾或脚板。 ?

　　?如果您已是进阶的朋友，在您做扣指前弯时，请多留意自己的肩膀是否很紧张。也就是当您在扣指前弯时，弯屈的手肘请尽量往两侧拉，这样肩胛骨会跟着比较开，也让肩膀比较放松。

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