瑜伽(yoga，亦称瑜珈)，YOGA是梵文词，原为YUJ，是一种称为“轭”的工具，用于驾御牛马。由此字根延伸出瑜伽的意义是连接、操控、安稳、和谐、一致、平衡等。瑜伽，源于古印度文明，是古印度六大哲学派系中的一系，探寻梵我一如的道理与办法。而现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心办法，安静便是瑜伽。它是协助大家到达身、心、灵和谐一致的一种办法。关于现代人而言能够说它是协助咱们到达一种崇尚健康、天然的一种日子方式。包含调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

　　在瑜伽练习中，很多伽人，尤其瑜伽初学者通常会反映，他们在下犬式、斜板式、上犬式等需要手臂支撑的体式中，手腕会很痛。其实，关于手腕痛，在瑜伽练习中很常见，其中最常见的原因是，体式不正位导致过多的重量集中的积压在手腕上，从而导致手腕的疼痛，那么，具体原因有哪些呢? 1、手掌松懈没有用力：如何调整：双手五指分开，虎口打开，整个手掌均匀用力的推地，建立稳定的根基。如果双手找不到用力的感觉，可以借助以下的辅具进行练习。猿瑜伽欢迎您! 2、手肘超伸：关于手肘超伸，想必习练过瑜伽的伽人都很熟悉，当手肘超伸时，身体的重量不仅会导致手肘过度挤压，产生的疼痛，同时，还有一部分力同样会积压在手腕上，让手腕去代偿，产生疼痛，这也是为什么有些手肘超伸的伽人，在练习手臂支撑的体式时，手肘和手腕都会产生疼痛的原因。

　　所谓就近原则，就是在选择瑜伽场馆的时候，在瑜伽场馆都比较正规的前提下，最好选择离你经常活动的范围(比如说公司或是家)的距离比较近的场馆。因为瑜伽需要经常练习，如果你是一名上班族，相信不希望每次练完瑜伽还要转好几趟公车回家吧! ??

　　南京瑜伽培训馆指出随着瑜伽热风劲刮，瑜伽教练开始供不应求。但目前国内还没有权威的认证机构，市场上出现的教练员所持证件，一般都是某些协会和会馆自己发放的，没有管理部门和权威机构的有效认证，有些教练甚至都没有证件。因此，就难免出现良莠不齐、滥竽充数的现象。

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