南京少儿足球培训班在哪?现代足球专项体能训练方法?足球运动员体能是足球运动员的基本运动能力，是人体形态结构、机体能力、运动素质三大部分有机协调组合和相互作用形成的综合能力，是运动竞技能力的重要组成部分。三大部分又是由诸多具体的因素所组成。体能的主要外在表现形式有力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。为了更好的提高比赛水平，有必要对运动员进行特定的体能训练，具体可从如下五个方面进行：

　　(一)身体形态训练

　　身体形态训练一方面与运动员的先天遗传有关系，另一方面则是后天训练的结果。身体训练和专项训练是运动员后天身体形态训练的主要途径。科学的专项训练方法对促使身体形态向专业需要的方向发展有显著、积极的促进，科学、系统的身体训练方法也对身体形态有积极影响。后天训练要基于运动员的基础素质进行，一般进行必要的力量，速度，柔韧，协调性，灵敏性等素质的训练，以此来提高运动员的身体形态水平，塑造健康的体格，从而适应比赛的需要。

　　在身体形态的训练中要特别注意几个个问题：首先，要根据生长发育规律安排身体形态的训练;身体形态训练和培养中体重的增加应以不降低灵活性和速度为前提;最后，要注意遗传因素的影响。

　　(二)身体机能训练

　　身体机能训练实质就是对运动员供能系统及各器官功能的训练，一般通过三大能量代谢系统训练为基础。运动体能高低取决于能量的供给，转移和利用，足球运动员在比赛中，能量的消耗可达到人体总能量的80%;比赛中，有氧运动大约在70%-80%，这就需要要求运动员的肌肉要有良好的有氧供给能力，而射门、传球、突破等技术需无氧代谢供能，或直接的ATP供能。足球比赛中，为了保证肌肉正常工作，必须及时补充ATP，对此一般采用间歇训练法，如组织定时小场足球比赛，待机体不完全恢复就进行下场比赛训练，或进行长距离定时的越野跑训练，另外还可用比赛训练法等进行必要的训练。

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