北京篮球课堂一对一培训哪家便宜？有人问：我们为什么要学习篮球?- 健康HEALTH 增强身体素质、提高心脏功能、增强免疫力、快速促进长高。篮球是一项高强度运动，篮球训练和比赛都需要非常好身体素质。- 能量ENERGY 释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率。篮球是一项全身心运动的集体项目，篮球训练和比赛都是一种"生动的动态系统"，始终要求注意力的专注、全身肌肉群独立前提下的大脑还要灵敏积极活动，使大脑的左右半球的技能获得同等发展并增进互相协调能力。- 团队TEAMWORK 培养孩子团结协作，顽强拼搏的意志和良好的心理素质。篮球比赛是一个团体运动，孩子们在比赛当中会领会到团结协作，顽强拼搏的意志。- 纪律DISCIPLINE 培养孩子尊重他人、遵守纪律、听从指挥的良好习惯。篮球训练是需要非常专注、听从教练要求，才能把自己的能力发挥到极致，

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　　完美的篮球技巧，需要相匹配的练习时间，你必须从基础开始。按部就班，谁都不可能立刻将球打的非常完美。每个人都期待你能马上有出彩的表现无论你怎么抗议但每个人都认为，你既然开始学了那你就应该是天才在他们眼里你就应该是NBA赛场上那群奔跑的球员之一不管你从多小的时候开始学总是有人比你还厉害当你想说开始有进步了运球，传接，跑位，投篮样样精通然后你还是会发现比你厉害的人比比皆是，打篮球有很多规矩得遵守一些动作看似很简单但是有许多门道，细节因为你是初学者，最好听从教导，千万别以为自己很牛逼，你的手指会变的坚韧，开始打篮球你就要做好吃萝卜干的准备，但是你的手指会变的更加灵敏，你手指的感觉会变的更好刚开始，你打篮球看起来很滑稽每个人开始学习打篮球的时候总想要一鸣惊人，可总是事与愿违练习很辛苦，需要投入大量时间精力大部分练习的时间，尤其是刚开始你打篮球看起来一定很滑稽，保护好你的装备，别把篮球当凳子坐，别把篮球当足球踢，为了自己为了他人千万别干这些傻事。打篮球会改变你的外型你的皮肤是否会晒的黝黑，在晚上你是否已经开始隐身没错你已经开始打篮球了，不过这不要紧想象一下自己驰骋在赛场上的英姿，认了。当你终于加入一个球队你会发现真正的乐趣才开始，你会因为要练习或比赛而牺牲个人休闲或是与朋友相聚的时光，但是通过大家日复一日的努力将自己最厉害的一面呈现在篮球场上的这种成就感是多么快乐。　放弃很容易，你不该轻言放弃，当你重复练习并且习得技巧后你得到的快乐将无可比拟，你的一切努力终将有价值同时你的意志会更加坚强，这将对你的人生道路起到决定性的作用，如果你了解了上叙十条“潜规则”那么你将会真正的理解什么是篮球篮球就是团结、奉献、竞争、承诺、毅力、信任、宽容、智慧、分享、自重

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　　打篮球基本功就是运球，不会运球的话，就算你有其它技术，都无法施展，我们今天一起来学习运球技巧，运球不仅仅是一个熟能生巧的过程，很多运球技巧都是需要针对练习，特别是对于新手，练习运球一定要坚持，慢慢地就会找到自己的方法，一种感觉，说不出来对球的一种控制感。

　　1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

　　方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

　　要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

　　易犯错误：

　　(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。

　　(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。

　　(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。

　　纠正方法：

　　(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。

　　(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

　　(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

　　2、运球急起急停：

　　要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

　　3、体前换手变向运球：

　　方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

　　要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。

　　易犯错误：

　　(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确;

　　(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。

　　纠正方法：

　　(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;

　　(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。

　　要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

　　学习好运球技巧，一般的操场团队打比赛是比较简单的，看你打什么位置，打后卫就是要运球技巧比较好，每日练习一个小时，一个月后你的运球技术会大大进步的。

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