窝了一个寒冬的我们，也该从冬眠中苏醒，走到户外啦~?在春暖花开，桃花盛开的季节，只要你坚持运动，哪怕只有一周，你的身体也会发生改变。不信么？！和北京精英英语的员工们加入我们，走近我们，来个运动约会吧。

人体的健康是非常重要的哦，如何保持健康呢，这就靠大家的饮食和运动啦，运动可以让你更健康，只要一周的时间，你也会感到自己身体的变化哦，运动要注意什么呢，我们一起来看吧。

1、You?will?be?sore.你会感觉到酸痛。

很多人说，我很久没有运动了，现在一运动就会酸痛哦，这个不要担心，因为大家的肌肉好久没有动，现在酸痛很正常哦，大家坚持每天运动，运动前做好准备活动就可以啦。

2、You?will?find?clarity.你的思路会变清晰。

相信大家都知道，运动的时候大家的血液循环会加快，大脑的运转也就是加快哦，对于准备考试，或者面试的人员来说，一场有氧运动对你的帮助是非常大的哦，一次快速的有氧运动能够帮助你的大脑恰如其分地发挥它的功能。

3、Your?skin?will?glow.你的皮肤会展现迷人风采。

这一点相信很多的女孩子深有体会，对于大家来说，可以让血液流动的更快，而且出汗对身体非常好哦，汗液也会帮助清除毛孔，但是要记得准备毛巾在身边哦。

4、Life?will?be?easier.生活变得轻松了。

运动的好处非常的多，北京精英英语的老师告诉大家，运动可以让大家降低心率、使心脏更健康，减少每分钟呼吸的次数，让你的心脏更加健康吧。

5、You?will?make?healthier?choices.你会做出更健康的选择。

爱运动的人，饮食方面也更加的规律和健康了，运动对于大家的生活影响也是非常大的，运动是自我关注的一种表达方式，而且会不断渗透到你生活中的其他方面。如果你通过运动和照顾身体的方式去尊重自己，让你的精力更加旺盛，生活更加规律，有激情。所以，这个春季，加入北京精英英语的运动阵营中来，不断成长和前进吧。