北京最火的健身减肥馆哪个好？运动健身增强你的记忆力，如果你有一个步步逼近的考试或者一个重大的工作报告会议，那么你首先应该做的或许就是跳上你的自行车，酣畅淋漓的运动一场。大脑行为日志杂志的一项近期研究发现有氧运动能够提高脑部血液浓度，从而能够帮助身体分泌一种与提高记忆力有关的荷尔蒙。

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　　健身之俯卧撑，俯卧撑是我们见过的最简单最方便最普遍的徒手健身动作。 俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。动作要领：两臂俯撑，两手与肩同宽(略宽)腰椎保持自然伸直姿势;双手位置与头顶平行，身体各部位同时撑起，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低(平起平落，全身挺直)。

　　健身，这些都得注意!

　　注意饮食，健身即消耗你的热量及能减的肌肉，而你吃东西时则在补充这些热量和肌肉，而吃东西却比健身要容易许多，几十分钟的锻炼消耗量在十几分钟的饮食中就会被弥补回去，所以我们要控制饮食，不可让健身做无用功。

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