健身时有氧运动好处的详细介绍如下：

　　1、促进新陈代谢

　　在有氧健身之时，机体的肌肉持续收缩，能够通过充足的氧气将体内的废物运走，促进新陈代谢，另外，人体内的多余糖分也在运动之中被消耗氧化，亦能加快脂肪的燃烧，达到一定的减肥效果。

　　2、有氧运动有助于心、肺等重要器官

　　我们都知道，运动之时我们的呼吸与心脏跳动是最为明显的变化，运动剧烈之时，我们呼吸的频率以及心脏跳动的速率都会加快，通过有氧健身，能够将充足的氧气输送到身体的每一个部位，使全身的肌肉都参与到运动之中，获得最大的健身效果。

　　3、增强抵抗力

　　通过长期坚持有氧健身，人体内的血红蛋白数量将会增加，起到抗衰老的作用，增强人体的抵抗力，若是有氧健身效果得以体现，还具有防止人体动脉硬化，降低心脑血管疾病发病率等等好处。

　　事实上，有氧运动的好处并非只有以上三点，诸如糖尿病患者或肥胖症患者等等，有氧运动对于他们而言好处将会更多。

　　赛普健身学院的职业资格认证优势：

　　1、健身教练职业资格证书：由人力资源保障部鉴定，国家体育总局颁发

　　2、私人健身教练专家证书：由北京健美协会鉴定，国家健美协会颁发

　　3、赛普健身学院毕业证书：由赛普健身学院考试、鉴定、颁发

　 　北京赛普学院本着“以人为本”的教育态度，传承中华民族光荣的慈善美德成立了健美基金会，30万元基金用于支持退伍军人、优秀运动员、贫困生入学赛普健 身学院。赛普健身学院课程体系融技能、销售、管理为一体，课程实用、科学、专业、权威赛普健身学院立足自主研发课程：赛普健身学院配备了一个强大的就业安 置团队，专门为学员安排就业。