北京健身单杠培训机构推荐？坚持健身，可以帮助你降低得病的机率，提高你的身体恢复能力。这句话意味着只要我们通过不断地健身，就可以告别或者说远离那些扰人的疾病。当然不断地健身更会使你的身材越练越好，一个好的体型绝对会影响一个人的性格。通过健身，你会变得更加阳光、自信、充满朝气。会使你以更昂扬的姿态去面对生活中的各种挑战，无惧一切。那时候你会发现，原来生活在健身中是那么的多彩!

　　健身，有前途!

　　慢跑是可以减肥吗?

　　很多朋友都在用慢跑的方式减肥，那慢跑真的减肥吗?怎么样的慢跑才能科学减肥呢?

　　其实，慢跑30分钟，消耗的只是肌糖原，真正燃烧脂肪是在跑步30分钟以后才开始的，所以，如果要选择用慢跑的方式来减肥的话，先做好准备慢跑40到50分钟。

　　慢跑25分钟左右的时间才能消耗掉一个馒头的热量，但我们一顿饭不可能只吃一个馒头啊……所以，选择跑步减肥的话，一定要做好准备坚持了，不是一次性，而是需要坚持很长一段时间的。

　　慢跑属于有氧运动，单纯靠有氧运动减肥效果是很缓慢的，而且最好不要加上节食，否则是会很容易反弹的。

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　　注意啦!这些关于健身的独门绝学

　　在这个全民健身、追求健康的时代，跑步有太多的好处了。但，如果腿上有静脉曲张，该怎么跑步呢?

　　静脉曲张：血管的阀门没关牢。

　　正常情况下，双腿的静脉血液想要回流到心脏，需要克服重力作用，通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，从下而上回到心脏。

　　小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。另外，下肢静脉有许多瓣膜，它们相当于一个单向阀门。当血液回流心脏时，这些瓣膜就会开放，反之这些瓣膜则会关闭，使血液只能单向进行不致返流。当因为各种原因静脉瓣膜的弹性降低时，不能承受血液的重力就会关闭不严，造成血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。

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