北京比较好的健身教练培训机构?解铃还须系铃人，人因食物而长胖就要因食物而减肥。北京健华健身培训中心为大家提供一周减肥食谱健身计划，该减肥食谱适合长期食用，不同体质的人有不同减肥效果，经过测试，正常人坚持该食谱一周可减肥2-5斤，坚持一月可达到10-20斤。

　　星期一早上，小米粥或白粥，脱脂牛奶，苹果，中午，苹果，一杯水，(餐前)饭吃7,8分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。

　　星期二早上，小米粥或白粥，荷包蛋，苹果，中午，苹果，一杯水，(餐前)饭吃7,8分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。

　　星期三早上，菜包子，脱脂牛奶，香蕉，中午，苹果，一杯水，(餐前)饭吃7分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。

　　星期四早上，菜包子，荷包蛋，香蕉，中午，苹果，一杯水，(餐前)饭吃7分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。

　　星期五早上，小米粥或白粥，苹果。中午，苹果，一杯水，(餐前)饭吃7分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。

　　星期六早上，苹果，脱脂牛奶，中午，苹果，一杯水，(餐前)饭吃7分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。

　　星期日早上，脱脂牛奶，香蕉，中午，苹果，一杯水，(餐前)饭吃7分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。

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